NatalieHallo an Alle da draußen!!!
Ich habe gerade das erste Fasten hinter mir... - warum habe ich gefastet? Naja, weil ich vor 2,5 Jahren mit dem Rauchen aufhörte und seither meine Essgewohnheiten immer schlechter wurden.
Erst aß ich um nicht zu rauchen - und ich trank auch mehr Alk. Dann aß ich aus Langeweile oder aus Gewohnheit vor der Glotze. Im Lauf der Jahre habe ich so gute 8 kg zugenommen.
Ich hab mir oft vorgenommen - kürzer zu treten - und mir war sehr wohl bewußt, dass all dieses "Essen & Trinken" nur ein Ersatz war - für Rauchen, für nicht verliebt sein, für sowieso zu dick sein usw.
Am Sonntag 20.07.03 hatte ich mal wieder so einen Futteranfall... und dann sagte ich: Schluß jetzt - ich muss was tun.
Ich fühlte mich nicht mehr wohl in meiner Haut - kennt ihr das, wenn man meint die Haut wird zu eng - so wie wenn ich mich in ein Kleid quetsche, das 2 Nummern zu klein ist...
Weniger essen usw. hab ich nie gepackt und strickt nach Diätplan zu leben, kann ich auch nicht..
Meine Freundin hat schon öfters gefastet und war sehr begeistert. Ich hab mich nie getraut - ich hab nicht gedacht, dass ich länger als 3 h nix essen kann ;-))) und ich hatte sooo Angst vor diesen Einläufen.
Aber es war Zeit - und plötzlich war alles ok. Am Montag, 21.07.03 machte ich spontan den Entlastungs-Tag und ging abends auch tapfer in die Apotheke und kaufte mir diesen angsteinflößenden "Irrigator"... ;-))) und noch das Buch "Wie neugeboren durch fasten"
Auch hatte ich mich in das Thema schon eingelesen mit dem Buch "sanfte Darmreinigung mit Apfelessig" und so ging es letzten Dienstag, 22.07.03 los.
Ich muss sagen ich mischte die Vorschläge aus beiden Büchern und ich hielt mich sicher nicht eisern an alle Vorschriften.
Das einzige was ich tat ist: ich aß nichts.
Aber ich trank jede Menge Kräutertees, vieeel Wasser, Fruchtsäfte ohne Zuckerzusatz (Gemüsesäfte schmeckten mir nicht...) Die Fruchtsäfte verdünnte ich meistens - aber ab und an gabs die auch unverdünnt - wenn halt der Hunger oder die Gelüste nach was Süßem da waren.
Natürlich gabs auch Gemüsebrühe - aber nur instant.. ich hatte keine Zeit und Lust zu kochen, da ich auch in der Fastenwoche arbeiten ging (Bürojob).
Außerdem trank ich 3x täglich diesen "Apfelessig-Trunk" (2 TL naturtrüben Apfelessig auf ein Glas Wasser mit ca. 1 TL Honig)
Und ich muss sagen - ich trank soviel ich Lust hatte... also jede Menge Wasser aber sicher auch mehr Fruchtsaft als "erlaubt" (natürlich nicht Grenzenlos) und ich denke das geht ok - man muss ja nicht päpstlicher sein als der Papst (gell Elena ;-)))
DER EINLAUF!!! Hört auf euch verrückt zu machen!!! Das ist wirklich super!!! Tut wirklich nicht weh!!! Wenn das Wasser körpertemperatur hat und mit bissi Vaseline und ein wenig Mut - geht das. Und ich hab beim ersten Einlauf auch keinen Liter Wasser in mich rein gekriegt - wie denn bei einem vollen Darm??? und bei den folgenden Einläufen auch nur 1/2 l. - so what??? Mit jedem Einlauf geht etwas mehr und ich finds echt nicht schlimm (und glaubt mir - ich hatte wirklich supergroße Angst davor)
Wirklich: probiert es aus!!! Zahnarzt ist bei weitem schlimmer!!!
Ja und dann habe ich 5 Tage gefastet.. und es ging mir bis auf einen Vormittag (4. Tag) super!!!
Zwischendurch wurde mir schon 'mulmig' - so nach dem Motto "Wow ich habe schon 2 Tage und 3 Nächte nix gegessen - und ich lebe noch"... ;-)) aber das machte Mut weiterzumachen und ich wurde immer stolzer auf mich. Ich schaffte es auch einmal in der Zeit ein wenig zu joggen - was gut ging. Allerdings hatte ich, da ich tagsüber im Büro war, abends dann doch das Bedürfniss früh ins Bett zu gehen und ich habe schon lange nicht mehr so gut geschlafen!!!
Was mich am meisten verwunderte ist, dass mir der Alk absolut gar nicht fehlt!! Allerdings ist mir der Verzicht auf Schokolade am schwierigsten gefallen - aber auch da läßt der Heißhunger mit jedem Tag nach!
OK - für die Zahlenliebhaber: Ich bin weiblich, 33 Jahre alt und 1,70 groß. Am Entlastungstag wog ich 72 kg. In den Fastentagen nahm ich 4,5 kg ab. Jetzt in der Aufbaufase kommen natürlich wieder ein paar Pfund drauf - heute früh war ich bei 68 kg.
Wie es mir geht???
So gut wie schon lange nicht mehr! Am meisten hat mir aus heutiger Sicht das Fasten ein sehr gesteigertes Selbstwertgefühl gebracht - ich bin soooo stolz auf mich!!!
Und ich fühle mich wieder wohl in meiner Haut!!! Die Hosen kneifen nicht mehr und es ist einfach traumhaft, nichtmehr dauern an Essen denken zu müssen...
Ich stelle jetzt meine Ernährung auf Vollwertkost um (obwohl ich mich bisher auch vollwertig ernährt habe...) aber was wichtiger ist: Kleine Protionen - aufhören wenn ich satt bin. Und seeeehr wenig Alk + Zucker + Fett in Zukunft... Unf vor allem: keine Chips usw. mehr vor der Glotze!!!
Noch fällt mir das alles sehr leicht!! Aber ich denke das wird auch bleiben!!! Ich bin so motiviert wie noch nie!!!
Das nächste Fasten steht schon fest - in 3 Wochen - wieder bei ABNEHMENDEM MOND!!! Dann flutschen die Pfunde noch leichter...
Und das dann so lange - bis ich mein Wunschgewicht von ca. 62 wiederhabe!!!
Danach langen dann ca.2 Fastenkuren im Jahr... zum Entschlacken - sich erinnern und natürlich zum innehalten und sich wohlfühlen!
Und sollte ich mich mal nicht wohl fühlen, dann wird der Fastentermin natürlich verschoben - denn mit Gewalt geht nix!
Ich wünsche allen Fastenanfängern ein so schönes erstes Fasten wie mir! Viele positive Erfahrungen!!! Haltet durch - es lohnt sich - aber bitte nicht mit Gewalt.. ihr müsst das schon wollen!!!
Ich könnte noch stundenlang weiterschreiben - aber das war jetzt wohl schon lange genug - danke für die Geduld beim Lesen!
Liebe Grüße
Lady Flachbauch ;-))) |
